一个穴位,排便前按一按,一分钟就有便意,便秘好了,

发布日期:2020-07-20 06:22   来源:未知   

近年来,便秘的患病率可谓是在逐年稳步上升,便秘原多发于新陈代谢逐渐变慢的中老年人群,可如今因饮食不健康、加上久坐办公室缺乏运动,使得很多年轻人也被便秘这种困扰所纠缠。作为被便秘困扰的可怜人儿之一的库库,深知若是放任它不管,久而久之便会致使各种毒素堆积于体内,严重的影响我们身体的健康!

导致便秘的原因有哪些?没有定时排便当你有便意时,千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后,过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性,答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以,不妨将“排便”视为头等大事,当有便意时,要第一时间去解决它。

饮食过于精细肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。饮水不足有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

肠道出现病变肠道的病变会使得肠道变得狭窄,造成排便困难,比如结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等,肠道疾病不仅仅会造成便秘,还会造成出现相应的发病症状。便秘怎么办?改善方法除了多喝水、多吃蔬菜等膳食纤维含量高的食物之外,还可以通过按摩加速胃肠蠕动、消解腹部脂肪。一个穴位,排便前按一按,一分钟就有便意,便秘好了,腰也细了??按摩天枢穴

天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次,反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。